Как пользоваться упражнениями на сайте

Зачем упражнения, если есть тест

Тест даёт профиль. Карточка даёт язык. Упражнения в меню нужны, когда хочется потренировать узнавание на ходу: 2–10 минут, без оценки.

Это не конкурс и не диагноз. «Не тот» ответ — просто повод посмотреть, где сила, где перекос (свет / тень) или соседний образ. Для первого раза хватит любой строки на 2–5 минут. На странице упражнений сверху есть блок «Сегодня» — под настроение и с продолжением по вашим образам.

Что есть в разделе

• Какая традиция откликается (8–10 мин). Короткий квиз по образам — дверь в каталог, если не знаете, с чего начать. В конце — сразу ситуации и свет/тень по стартовому образу.
• Ситуация → выбор (3–5 мин). Живая сцена: выбираете свою типичную реакцию и видите свет, тень или соседний мотив. Есть короткий раунд на 3 сцены. Обычно нужен конкретный архетип — удобнее из «Мои».
• Свет и тень (2–4 мин). Разложить признаки на силу и перекос — можно только для себя или сразу свериться с карточкой. Так быстрее привыкаете к этому языку.
• Союзники и полярности (3–6 мин). Сначала прочитать, как связаны два образа, потом по желанию проверить себя. Короткий раунд на 3 пары. Вопрос: «где это у меня — в работе, дома, в себе?»
• Практика дня (2–5 мин). Один посильный шаг: короткая версия на 2 минуты, другой шаг или перенос без стыда. Из ваших образов или знакомых. Отметка сохраняется на устройстве; в облачный журнал профиля — по подписке.
• Зеркало (2–5 мин). Картинка дня: образ → вопрос → один маленький шаг. Можно отметить шаг без длинной заметки; есть вариант «из моих» образов.

Когда что выбирать

Как не перегореть

1. Одно упражнение за вечер — достаточно.
2. Если после раунда стало тяжело — пауза; это не «провал серии».
3. Упражнение можно чередовать с тестом и шагом на карточке: упражнение тренирует глаз, практика меняет неделю.

Образовательный формат. Не заменяет консультацию специалиста.