Загружаем упражнения…
Загружаем упражнения…
УпражненияУпражнение дня
27 октября · Фрейя · знакомый образ
Один посильный шаг — без серии дней и соревнования. Можно взять микроверсию на 2 минуты или перенести без стыда.
Снова чувствовать вкус к жизни, не теряя себя в любви, работе и чужом внимании.
Отметка сохраняется на этом устройстве. Синхронизация с шагами профиля — по подписке.
Выберите образ или шаг на сегодня
тело и границы · ~2–5 мин
Раз в день заметьте живот, грудь и сон после того, как отказали себе в «хочу». Одно наблюдение без стыда за тело.
Сейчас (≈2 мин): Раз в день заметьте живот, грудь и сон после того, как отказали себе в «хочу». — хватит одного маленького куска.
Упражнения носят образовательный характер и не заменяют работу со специалистом.